Hatha Yoga - Yoga doux

Issu de la tradition Indienne, le Hatha Yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés mentales/psychiques (concentration, sérénité) et corporelles (amplitude, force). 

Dans la pratique, des exercices autour du souffle (pranayamas) sont associés à des postures physiques (asanas).

Le Hatha Yoha est le Yoga couramment pratiqué, en occident.

Je vous propose 2 types de séances :

• Séances de Hatha Yoga sur tapis, pour des personnes débutantes comme expérimentées dans la pratique, en collectif
• Séances de Yoga sur chaise, en cas de situation de mobilité réduite, en individuel

Dans les 2 cas, l'intention est de se laisser guider, écouter ses sensations, se détendre, retrouver des amplitudes, apaiser sa respiration, se tonifier, trouver équilibre et confiance, s'offrir un moment de plaisir et de douceur.